معرفة منتج الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون أميني تفرزه الغدة الصنوبرية في دماغ الإنسان، وله وظيفة تنظيم إيقاعات النوم. يمكن أن يساعد في تقليل وقت النوم، وتحسين جودة النوم، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل، وتوفير راحة أفضل أثناء النوم.
مع التقدم في السن، تنخفض كمية الميلاتونين التي يفرزها الجسم تدريجياً. إلى جانب الوتيرة السريعة للحياة الحديثة، والضغط العالي، والسهر المتكرر، وعوامل أخرى، يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم. حظيت منتجات الميلاتونين الصحية باهتمام واسع النطاق. عادة ما يتم تناول الميلاتونين قبل حوالي نصف ساعة من موعد النوم للسماح للجسم بالدخول في حالة النوم بشكل طبيعي.
ومع ذلك، الميلاتونين ليس مناسبًا للجميع. لا يُنصح عمومًا باستخدامه للمراهقين والحوامل والنساء المرضعات والمجموعات الأخرى. قد يؤدي الاستهلاك المفرط للميلاتونين على المدى الطويل إلى ردود فعل سلبية مثل الدوخة والنعاس والتعب، وقد يؤثر أيضًا على وظيفة إفراز الميلاتونين، مما يؤدي إلى الاعتماد عليه. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن استخدام الميلاتونين إلا كوسيلة للمساعدة على النوم. بالنسبة للأرق الناجم عن أمراض مثل الاكتئاب والقلق، يجب علاج المرض الأساسي أولاً. قبل استخدام مكملات الميلاتونين، من الأفضل استشارة الطبيب أو المختص للحصول على المشورة واستخدامها بشكل معقول وفقًا للظروف الشخصية لتجنب اتباع الاتجاه بشكل أعمى.