فوائد لنظام القلب والأوعية الدموية
خفض نسبة الدهون في الدم
يعد EPA (حمض eicosapentaenoic) الموجود في مستخلص زيت السمك مكونًا رئيسيًا في خفض نسبة الدهون في الدم. فهو يثبط تخليق البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (VLDL) في الكبد، والذي ينقل في المقام الأول الدهون الثلاثية في الدم. ولذلك، فإن تقليل تخليق VLDL يعني أيضًا خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. على سبيل المثال، قد يعاني المرضى الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم من انخفاض كبير في مستويات الدهون الثلاثية في الدم بعد تناول مستخلص زيت السمك، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية
تلعب الخلايا البطانية دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. يعزز مستخلص زيت السمك إنتاج أكسيد النيتريك (NO) بواسطة الخلايا البطانية في الأوعية الدموية. NO هو موسع للأوعية الدموية قوي يريح العضلات الملساء الوعائية، ويوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمنع NO تراكم الصفائح الدموية والتصاق الكريات البيض، مما يقلل من خطر تجلط الدم. إنه يعمل مثل تنظيف وصيانة الأوعية الدموية الداخلية لضمان تدفق الدم بشكل أكثر سلاسة.
تأثيرات مضادة لاضطراب النظم
يمكن للمكونات الموجودة في مستخلص زيت السمك تثبيت النشاط الكهربائي لخلايا عضلة القلب. وقد وجدت الدراسات أنه يقلل من حدوث عدم انتظام ضربات القلب البطيني. وذلك لأن مكونات مثل DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) تنظم القنوات الأيونية لخلايا عضلة القلب، مما يمنع الإثارة غير الطبيعية ويقلل من حدوث عدم انتظام ضربات القلب. وهذا بمثابة إجراء وقائي محتمل للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد للجهاز العصبي
تطور دماغ الجنين والرضيع
DHA هو الحمض الدهني الهيكلي الأساسي في الدماغ وشبكية العين. أثناء الحمل والرضاعة، ينتقل DHA إلى الجنين أو الرضيع عبر المشيمة أو حليب الثدي بعد أن تستهلك الأم مستخلص زيت السمك. يشارك DHA في توليد الخلايا العصبية وهجرتها وتمايزها، بالإضافة إلى تكوين أغلفة المايلين أثناء نمو دماغ الجنين. أظهرت الدراسات أن مكملات DHA الكافية أثناء الحمل يمكن أن تعزز القدرات المعرفية والانتباه والذاكرة لدى الرضع. في السنوات القليلة الأولى بعد الولادة، يستمر الدماغ في التطور بسرعة، ويمكن أن تساعد المكملات المناسبة مع مستخلص زيت السمك في نضج الدماغ.
تحسين الوظيفة الإدراكية للبالغين
بالنسبة للبالغين، يمكن لمستخلص زيت السمك أيضًا أن يعزز الوظيفة الإدراكية. يزيد DHA من تخليق الناقلات العصبية في الدماغ، مثل الدوبامين والسيروتونين. ترتبط هذه الناقلات العصبية ارتباطًا وثيقًا بالوظائف المعرفية المختلفة، بما في ذلك التعلم والذاكرة والعواطف. الاستخدام طويل الأمد لمستخلص زيت السمك قد يحسن الذاكرة والانتباه وقدرات التفكير لدى البالغين. وجدت الدراسات التي تستهدف كبار السن أن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يساعد في إبطاء التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
تنظيم العواطف وتخفيف التوتر
قد ينظم مستخلص زيت السمك العواطف عن طريق ضبط مستويات الناقلات العصبية. يمكن أن يتأثر السيروتونين، وهو ناقل عصبي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتنظيم المشاعر، بمستخلص زيت السمك، وبالتالي يخفف من المشاعر السلبية مثل القلق والاكتئاب. على سبيل المثال، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ضغط مرتفع، يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بمستخلص زيت السمك إلى تحسين حالتهم العاطفية وتقليل مستويات التوتر لديهم.
فوائد لصحة العين
الحفاظ على وظيفة الشبكية الطبيعية
الخلايا المستقبلة للضوء في شبكية العين وفيرة في DHA. يحافظ DHA على السلامة الهيكلية لشبكية العين ويلعب دورًا حاسمًا في نقل الإشارات البصرية. أثناء عملية نقل الضوء في شبكية العين، تشارك DHA في تجديد رودوبسين، وهي خطوة أساسية في الإنتاج البصري. المكمل بمستخلص زيت السمك يضمن وجود كمية كافية من DHA في شبكية العين، مما يحافظ على الوظيفة البصرية الطبيعية.
الوقاية من أمراض العيون
ويزداد خطر الإصابة بأمراض العيون مع تقدم العمر أو عادات العين السيئة. يساعد مستخلص زيت السمك على الوقاية من أمراض العين مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) واعتلال الشبكية. AMD هو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن. يحمي DHA خلايا الشبكية من أضرار الجذور الحرة والالتهابات من خلال تأثيراته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD).
