الجلوكوزامين والكوندرويتين لصحة المفاصل

يعد الجلوكوزامين والكوندرويتين من المكونات الشائعة في المكملات الغذائية لصحة المفاصل. الجلوكوزامين هو لبنة بناء الغضاريف، الأنسجة التي تحمي المفاصل. فهو يساعد في تركيب وإصلاح الغضاريف، مما يقلل من آلام المفاصل والتيبس المرتبط بهشاشة العظام. ومن ناحية أخرى، فإن الكوندرويتين هو أحد مكونات الغضروف الذي يمنحه المرونة ويساعده على الاحتفاظ بالمياه. ويعملون معًا بشكل تآزري للحفاظ على سلامة المفاصل ووظيفتها. تُستخدم هذه المكملات عادةً من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو أولئك الذين يرغبون في منع تنكس المفاصل. وهي متوفرة في تركيبات مركبة على شكل أقراص أو كبسولات. في حين أظهرت الأبحاث حول فعاليتها نتائج مختلطة، أبلغ العديد من المستخدمين عن تحسن في راحة المفاصل وقدرتها على الحركة مع الاستخدام المنتظم. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع إلى أشهر حتى تلاحظ فوائد كبيرة.